即沖奶茶VS 茶餐廳奶茶

大家或許有疑問，即沖奶茶與茶餐廳奶茶有何分別？熱量又是否相約？

 

包即沖2合1「大x檔奶茶」有55卡路里，內含7克碳水化合物，當中的糖份有1克，佔總熱量的7%；而脂肪為3克，佔總熱量的大約5成，當中的飽和脂肪有0.8克和反式脂肪1.6克。

根據食物安全中心的資料，一杯茶餐廳的奶茶(240g =45卡路里)，內含3.6克碳水化合物，由於糖份是額外由用家加入，所以未有計算糖的成份；脂肪有2.4克，同樣佔總熱量的5成，當中的飽和脂肪有1.3克，但不含反式脂肪。
相比下大家的熱量和脂肪量都差不多，但以飲品來說，它們都含有會增加血管病風險的飽和脂肪，所以不屬於健康的飲料，並不適合減肥人士飲用，沒有心血管病的人士，亦只適合間中飲用。

 如果大家想「營飲奶茶」，不妨試試用紅茶包再加入代糖及脫脂奶。