鄭多燕私家瘦身餐單

 

鄭多燕減肥方法被各方減肥人士捧為減肥聖經。但是減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以的哦！對于飲食的控制也是非常有必要的！今天，小編就要開拔鄭多燕私家減肥食譜，讓你打造屬于自己的減肥神話！

鄭多燕減肥食譜周一

早餐：雞蛋+面條

 午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜

 晚餐：炸醬面+水煮白菜+苦瓜

 

貼士：除了要控制好飲食外，記得要多喝水，保持攝入足夠的水分，讓機體能夠正常運作，同時幫助排毒。

鄭多燕減肥食譜周二

早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水

午餐：半碗米飯+黃花菜

 晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水

貼士：枸杞水有美容減肥的功效。蔬菜湯有助于排毒。

 鄭多燕減肥食譜周三

 早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥

 午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水

 晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿卜汁

 

貼士：胡蘿卜汁可以提供大量的維生素A，對排毒和美容都有不錯的功效。每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化，排出身體的毒素。

 鄭多燕減肥食譜周四

早餐：一杯溫水

午餐：白飯+炒菜

晚餐：白飯+炒菜+雪梨

貼士：炒菜盡量選擇清淡的烹飪方式，不要太油膩。雪梨除了補充各種維生素外，還有滋潤的美容功效。

 鄭多燕減肥食譜周五
早餐：三明治+酸奶

中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕

晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥

 鄭多燕減肥食譜周六

早餐：雞蛋+豆漿

午餐：蘋果+營養湯

晚餐：沙拉+香蕉+米飯

 

鄭多燕減肥食譜周日

 最後一天可以隨意重復前六天任何一天的食譜。不要吃高熱量的食物即可。

 這麼詳細的鄭多燕私家減肥食譜你要牢牢記住哦！想要減肥其實很簡單，靠的就是毅力，你要是想要健康的瘦下來可要堅持住哦！

 文章來源: 新華網